## [100세 과학] 건강 노화의 비밀? 과일·채소·견과류 중심 식단! 미국인 10만 명 중 9.3%가 선택한 장수 식단의 모든 것
안녕하세요! 100세까지 건강하게, '100세 과학' 블로그입니다.오늘은 누구나 꿈꾸는 건강한 노화의 비밀, 바로 '식단'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 최근 연구 결과에 따르면, 과일, 채소, 견과류를 중심으로 한 식단이 장수와 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 특히, 미국인 10만 명 중 단 9.3%만이 실천하고 있다는 이 식단, 과연 어떤 효과가 있을까요? 함께 자세히 알아볼까요? 미국인 10만 명 중 9.3%의 선택, 그 이유는?과일, 채소, 견과류 중심의 식단은 단순히 유행하는 다이어트 방법이 아닙니다. 이 식단은 우리 몸에 필수적인 영양소를 풍부하게 제공하여 건강한 노화를 돕는 과학적인 근거를 가지고 있습니다.풍부한 항산화 성분: 과일과 채소에는 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화 ..
2025. 3. 27.